2 Estrategias para Dejar las Pastillas para Dormir – Hipnoticos

Hipnoticos - ¿Cómo dejarlos?
¿Cómo dejar las pastillas para dormir?

Creo que coincidirán conmigo cuando digo:

En la vida acelerada y estresante que llevamos hoy, es casi IMPOSIBLE dormir sin tomar algo.

¿O no lo es?

Resulta que puede volver a dormir de manera natural y dejar los hipnoticos en el pasado, simplemente siguiendo una estrategia escalonada…

… una estrategia que le ahorrará pasar por los efectos secundarios de la adicción que ha desarrollado a las pastillas para dormir.

En el post de hoy voy a mostrarles qué son los hipnoticos… y exactamente cómo usar DOS estrategias diferentes para ir dejandolos progresivamente.

Pero Primero, Hablemos de la Adicción…

Los hipnoticos o las famosas pastillas para dormir, son un grupo de fármacos destinados a tratar la incapacidad para dormir, es decir el insomio.

Esta es la trampa:

La tolerancia. Así es como las personas terminan adictas y no logran dejar las pastillas para dormir.

El fenómeno de tolerancia se define cuando una persona consume una droga de forma sostenida en el tiempo y el cuerpo se habitua a ella. De esta forma se requiere una dosis más elevada para producir el mismo efecto que antes.

Dejar las Pastillas Para Dormir Va a Generarle Síndrome de Abstinencia

Lamentablemente muchas personas son adictas a los hipnoticos (y a tantas más) y no pueden dejar de consumirlos.

Si lo intentasen, sufrirían de un grave insomio (mejor conocido como síndrome de abstinencia), más intenso que el que manifestaban antes de iniciar el tratamiento.

Al final del día caerán nuevamente en el consumo de las pastillas para dormir para dejar de sentirse tan mal.

Es por esto que son tan peligrosas, y no se deben usar como automedicación.

¿Todos los hipnoticos son iguales?

Sigan leyendo.

Existen Muchos Tipos de Hipnoticos en el Mercado

No puedo dejar de enfatizar esto:

Para entender como dejar las pastillas para dormir es necesario saber que existen diferentes tipos de hipnoticos y que cada uno produce algo distinto.

Los más usados son los derivados de las benzodiazepinas y aquellos llamados hipnoticos Z.

Entre los derivados de las benzodiazepinas se incluyen:

  • Clonazepam
  • Triazolam
  • Alprazolam
  • Bromazepam
  • Loprazolam
  • Lorazepam
  • Lormetazepam

Por otro lado, entre los hipnoticos Z, los más usados son la zoplicona y el zolpidem.

Y estos no son todos…

Existen algunos fármacos que suelen usarse como hipnoticos, como ciertos medicamentos antidepresivos o el clometiazol, que suelen tener un efecto sedante.

Pero cuidado:

Para aquellos que sepan de los barbitúricos, ya no se usan para tratar el insomio por su baja seguridad; se han dado muchos casos de sobredosis y han provocado muchas muertes.

Para quienes sigan un camino más natural, les tengo otras alternativas:

Ciertos productos de venta libre en farmacias, como la tila, melatonina, valeriana y ciertos antihistamínicos tienen contundentes propiedades sedantes.

Sin embargo, estas sustancias ya caen por fuera del círculo de los hipnoticos.

Deje los Hipnoticos en Menos de 3 Meses

El proceso para desligarse de los hipnoticos es sumamente delicado.

Se debe hacer de manera lenta y supervisada por un profesional dentro de lo posible.

Se corre mucho riesgo haciendolo de manera muy brusca…

Veamos las 2 formas paso a paso:

Método #1: Reducción Progresiva de la Dosis

La primera forma es descontinuar el consumo de forma progresiva, por lo que se empieza por pequeñas reducciones de 0.25 mg que duran 2 a 4 semanas, según el estado del paciente.

Si el consumo era bajo al comenzar a dejarlo, es preferible usar la regla del 25%, reduciendo ese porcentaje (de 1 mg a 0.75 mg por ejemplo) cada 2-4 semanas por vez.

¿Cómo continua?

Se hace lo mismo cada período (a 0.5 mg cuando se llega a mitad de tratamiento, por ejemplo) hasta cesar el tratamiento.

Las últimas reducciones se pueden hacer más rápidamente, pero siempre depende del avance del paciente.

Sin embargo, hay que estar atentos al principal problema:

El cerebro cada vez más desprovisto de la droga puede desarrollar síndrome de abstinencia; es importante estar atento y consultar un especialista ante cualquier síntoma.

Método #2: Consumo Intermitente

La segunda manera de hacerlo es no consumir las pastillas todos los días, es decir hacerlo en días alternados.

¿Qué ventaja tiene esta técnica?

Se evita sobresaturar el sistema del cerebro asociado a la adicción.

El logro principal:

Después de pasadas varias semanas, se debe poder tomar la pastilla solamente una o dos veces por semana, como máximo.

Cuando haya equilibrado su consumo y hayan pasado unos meses aproximadamente, puede combinar con la técnica anterior o tratar de usarlo solamente en ocasiones especiales.

No voy a dejar de enfatizar esto:

Antes de comenzar con alguna de estas técnicas, consulte a un especialista cuál es su mejor opción.

Evite las Contraindicaciones de los Hipnoticos

Existen muchas contraindicaciones y efectos secundarios:

La principal es la adicción de estas drogas.

Lamentablemente muchos profesionales las recetan sin darle toda la información al paciente

O lo que es peor…

Directamente las personas se automedican siguiendo indicaciones sociales.

Hay ciertos casos en que estos hinóticos no se deben usar:

  1. Mujeres embarazadas, sobre todo durante el primer trimestre de la gestación.
  2. Pacientes alcohólicos, pues la asociación de alcohol e hipnoticos potencia los efectos.
  3. Personas que sufren apnea del sueño, porque el problema se agrava.

No Cometa el Mismo Error: Ahorrese el Síndrome de Abstinencia

Cuando no se sabe cómo dejar las pastillas para dormir, ésta la peor solución.

Muchas personas que consumen por ejemplo Clonazepam 0.5 mg como automedicación aprenden de esto de la peor manera.

¿Cuál es ese error que todos cometen?

Una retirada brusca de los hipnoticos.

Cuando se suspende el tratamiento, y peor en personas que desarrollaron tolerancia y adicción, pueden aparecer varios síntomas:

  • dolor de cabeza
  • ansiedad
  • angustia
  • intranquilidad
  • irritabilidad.

Suelen estar muy asociados a los síntomas que provocaron el consumo en un primer momento.

Esto hace que sea casi imposible resistirse a consumir nuevamente; es una catarata de sintomatología que descarga el cerebro para que se lo vuelva a medicar. En casos graves se pueden desarrollar síntomas como calambres, alucinaciones, intolerancia a la luz, y hasta convulsiones.

¿Qué pasa realmente?

El cerebro se vuelve incapaz de procesar todas las señales que antes no recibía por estar sedado.

Nunca ayudará a la recuperación el consumo abusivo de alcohol y otras drogas, sufrir de otras patologías psiquíatricas, ni que anteriormente se haya consumido dosis muy altas.

El uso prolongado de las benzodiazepinas tampoco es deseable. Puede llevar a efectos indeseados, como la mala memoria, el deterioro de las capacidades cognitivas, problemas emocionales, depresión, ansiedad y la famosa adicción.

5 Formas de Reemplazar el Consumo de Pastillas Hipnoticas

Existen algunas opciones para ayudar al tratamiento que tan estresante llega a ser:

* Relajación para dormir mejor. Practicar meditación y tácticas de relajación han mostrado ser muy útiles, aunque sus efectos no llegan a ser suficientes y se deben acompañar con otras técnicas.

* Consejos para dormir mejor. Comprender las acciones y hábitos que se deben incorporar antes de irse a dormir, y se debe ser muy estricto con ellos.

* Restricción de sueño para dormir mejor. Permanecer menos en la cama y poder llegar cansado y listo para dormir cuando debe.

* Plantas para dormir mejor. Las opciones naturales son muy diversas; los conocimientos botánicos pueden ayudar a tratar el insomio con productos de venta libre en farmacias.

* Control de estímulos para combatir el insomnio. Por medio de terapia psicológica se abordan estímulos y problemas asociados a los rituales al irse a dormir.

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