Por qué el Sindrome de Fatiga Cronica Destruye tu Vida

Fatiga - cansancio no controlado
A veces uno puede sentirse cansado. ¿Qué causa el sindrome de fatiga cronica?

A todos nos cuesta levantarnos por las mañanas.

De hecho:

El 24% de las personas podrían estar sufriendo de un trastorno conocido como Sindrome de Fatiga Cronica.

Hoy les mostraremos exactamente cómo saber si su fatiga es causada por algo más grave.

Les daremos las indicaciones a seguir cuando el médico haya diagnosticado esta enfermedad, incluyendo PASO A PASO todo lo que debe modificar en su vida para recuperar su propia energía.

Incluso si sólo está cansado, esta pequeña guía FINAL podrá ayudarlo a volver a sentirse genial otra vez.

 

Primero, Conozca al Síndrome de Fatiga Crónica

El sindrome de fatiga cronica es un término usado para describir una sensación de cansancio o falta de energía constante.

No es lo mismo que simplemente sentirse somnoliento o estresado. Cuando estás cansado, no tienes motivación ni energía.

Un síntoma importante:

Tener sueño; puede ser un síntoma pero no es lo mismo que el síndrome.

La fatiga es un síntoma común de muchas afecciones médicas, que varían en severidad de leve a grave. También es un resultado natural de algunas elecciones de estilo de vida, como la falta de ejercicio o la mala alimentación.

¿Cuál es el punto?

Si su fatiga no se resuelve con el descanso y la nutrición adecuada, o si sospecha que es causada por una condición física o mental subyacente, comuníquese con su médico. Pueden ayudar a diagnosticar la causa de su sindrome fatiga cronica y trabajar con usted para tratarlo.

Las Causas Principales: Estilo de vida, Enfermedades y Salud Mental

Hay muchas causas posibles que llevan a sufrir de fatiga crónica.

Las vamos a dividir en tres categorías:

  • Factores de estilo de vida

  • Condiciones físicas de salud

  • Problemas de salud mental

#1. Factores de estilo de vida

Si experimenta fatiga cronica, sus actividades y otras elecciones de estilo de vida pueden ser la causa principal.

De hecho, el sindrome de fatiga cronica se puede dar por:

  • Esfuerzo físico
  • Falta de actividad física
  • La falta de sueño
  • Sufrir sobrepeso u obesidad
  • Períodos de estrés emocional
  • Aburrimiento
  • Dolor
  • Tomar ciertos medicamentos, como antidepresivos o sedantes
  • Usar alcohol regularmente
  • Usar drogas de recreación, como la cocaína
  • Consumir demasiada cafeína
  • No llevar una dieta nutritiva

#2. Condiciones físicas de salud

Muchas condiciones médicas también pueden causar fatiga.

Ejemplos incluyen:

  • Anemia
  • Artritis
  • Fibromialgia
  • Infecciones, como el resfrío y la gripe
  • Enfermedad de Addison, un trastorno que puede afectar sus niveles hormonales
  • Hipotiroidismo o tiroides poco activa
  • Hipertiroidismo o tiroides hiperactiva
  • Problemas del sueño, como insomnio
  • Trastornos de la alimentación, como anorexia
  • Enfermedades autoinmunes
  • Insuficiencia cardíaca congestiva
  • Cáncer
  • Diabetes
  • Falla del riñon o del higado
  • Enfermedad pulmonar obstructiva cronica
  • Enfisema

#3. Problemas de salud mental

Las condiciones de salud mental también pueden conducir a la fatiga.

Por ejemplo, la fatiga es un síntoma común de ansiedad, depresión y del trastorno afectivo estacional.

 

Es Hora de Ver a Su Médico

Debe hacer una cita con su médico si se siente fatigado y además:

  • No puede pensar en una explicación para la fatiga.
  • Poseer una temperatura corporal más alta de lo normal.
  • Ha experimentado una pérdida de peso inexplicable.
  • Se siente muy sensible a temperaturas más frías.
  • Regularmente tiene problemas para quedarse dormido.
  • Cree que puede estar deprimido.

Si ha hecho esfuerzos sin éxito para abordar las causas más comunes del estilo de vida, como la falta de descanso, los malos hábitos alimenticios y el estrés, y su fatiga ha continuado por dos semanas o más, haga una cita con su médico.

Me gustaría remarcar la importancia de esto:

En algunos casos, su sindrome de fatiga cronica puede ser causada por una condición médica grave.

Vaya al hospital de inmediato si la experimenta junto con cualquiera de los próximos síntomas:

  • Sangrado rectal
  • Vómitos de sangre
  • Dolor de cabeza intenso
  • Dolor en el área de su pecho
  • Sentimientos de desmayo
  • Latido del corazón irregular
  • Dificultad para respirar
  • Dolor severo en la región abdominal, posterior o pélvica
  • Pensamientos de suicidio o autolesión
  • Pensamientos de dañar a otra persona

El Plan de Tratamiento lo Decidirá el Médico

El plan de tratamiento recomendado por su médico dependerá de la causa de su fatiga.

¿Qué van a hacerle realmente?

Para desarrollar un diagnóstico, es probable que le hagan una serie de preguntas sobre la naturaleza de su cansancio, además de cuando comenzó y si mejora o empeora en ciertos momentos, algunos otros síntomas que has estado experimentando, otras condiciones médicas que tiene, su estilo de vida y fuentes de estrés y medicamentos que está tomando.

Puede que se dificulte llegar a un diagnóstico…

Si su médico sospecha que tiene una afección médica subyacente, puede ordenar una o más pruebas.

Por ejemplo, para diagnosticar anemia, una de las afecciones que puede acarrear cansancio y falta de energía, pueden ordenar análisis de sangre u orina.

 

Elimine la Fatiga de su Vida con Esta Simple Guía FINAL

Para ayudar a aumentar sus niveles de energía y su salud procure seguir estos simples pasos:

  1. Beber suficientes líquidos para mantenerse hidratado.

  2. Practicar hábitos alimenticios saludables.

  3. Hacer ejercicio regularmente.

  4. Dormir lo suficiente.

  5. Evitar estresores conocidos.

  6. Evitar un horario laboral o social que sea demasiado exigente.

  7. Tomar parte en actividades relajantes, como yoga.

  8. Abstenerse de consumir alcohol, tabaco.

 

Comenten sobre sus estrategias a la hora de superar su fatiga, y compartan con sus conocidos para que esta info llegue a aquellos que la necesiten.

Y ante todo no deje de consultar a su médico.

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3 Comentarios

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